..wWw.SohbetLim.net... Türkiye'nin 1 numaraLi Chat SoHBeT OdalariNa hoşgeLdiniZ..

Menü

   Ana Sayfa
   Sohbet'e Giriş
  Hazır mesajlar
  sesli şiirler
  Altın Yumruklar
  Aşka Dair
  bedava program indir
  Canakkale Ozel
  Damar SözLer
  Dini Sohbetler
  Diyet Listeleri
  Evlilik
  FiLm izLe
  Foto Galeri
  Güzel sözler
  Güzeller Galerisi
  Hazır Mirc Kodları
  Hikayeler
  KomikLikLer
  Kurtlar Vadisi Pusu
  Magazin Haberleri
  Mircte Sohbet
  Mobilya Dekorasyon
  Muzik video
  Nostalji Klipler
  Rüya TabirLeri
  Sohbet Komutları
  Sohbet odaLarı
  SohbetLim özeL videoLar
  Türk Destanları
  Yabancı Video Klipler
  Yemek tarifleri
  şarkı sözleri
  Şiirler
  İletişim
 

      sitemap

 Çalışan İnsan Diyet

Çalışan İnsan Diyet - diyet listesi - diyet - diyetler - diyet çeşitleri - beslenme - doğal zayflama- zayıflama -Diyet - Kadın - Kadınca - Kozmetik - Güzellik - Diyet Listesi - Diet - Cilt Bakımı - - Sohbet ve chat aramaları - için kullanıcılarına hizmet veren - Türkiye'nin en iyi sohbet sitesi - sohbet siteleri - chat odaları - damar sözler - aşk sözleri - güzel sözler - canlı sohbet - islami chat - dini sohbet - islami sohbet - dini chat - hayata dair aşka dair Sohbet arkadaşlıkları kurmak isteyenlere  

Okunma

3214
islami sohbet
Çalışan İnsan Diyet

Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.

1. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay

30 gram beyaz peynir

25 gram kepek ekmeği

domates ve salata

Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç)

Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen

25 gram light ekmek ve salata

Saat 16'da: 100 gram meyve

Akşam: 200 gram tavuk ızgara

1 tabak yağsız salata

2. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay

1 ince dilim salam

25 gram ekmek

domates ve salatalık

Saat 10'da: 100 gram meyve

Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner

1 bardak ayran ve salata

Saat 16'da: 100 gram meyve

Akşam: 200 gram bonfile

az yağlı salata

3. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur

1 adet yağsız tost ve salata

Saat 10'da: 100 gram meyve

Öğle: 3 adet sosis ızgara

½ haşlanmış patates ve salata

Saat 16'da: 100 gram meyve

Akşam: Balık (hazırlanışı serbest)

2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva

salata

4. Gün:

Kahvaltı: 250 gram light süt

100 gram meyve

1 dilim ekmek

Saat 10'da: ¼ simit

Öğle: 150 gram ızgara köfte

1 porsiyon patlıcan salata

25 gram light ekmek ve salata

Saat 16'da: 100 gram meyve

Akşam: Meyve salatası, serbest

5. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay

25 gram kepek ekmeği

30 gram kaşar peyniri

1 domates ve salatalık

Saat 10'da: 100 gram meyve

Öğle: ½ pizza

1 bardak ayran ve salata

Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu

4 adet diyet bisküvi

Akşam: 4 kalem pirzola

1 zeytinyağlı enginar

1 dilim light ekmek ve salata

6. Gün:

Kapvaltı: 1 bardak meyve suyu

1 adet poğaça

6 tane zeytin

Saat 10'da: 100 gram meyve

Öğle: 400 gram light yoğurt

25 gram kepek ekmeği

200 gram havuç haşlama

Saat 16'da: 100 gram meyve

Akşam: Karışık ızgara, serbest

Az yağlı salata

7. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay

2 adet sosis ızgara

1 dilim kepek ekmeği

domates ve salata

Saat 10'da: 100 gram meyve

Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandöviç

1 bardak ayran

Saat 16'da: ½ mısır

Akşam: 180 gram salçalı biftek

100 gram haşlanmış patates ve mantar

1 porsiyon az yağlı salata

Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz.

 

 

 

 

 



  Yorumlar

 
Hasan Dursun - Muhammede Gidemedim izle


Esat Kabaklı - Haydar Baba


Selena Gomez - The Scene - Round - Round


Jls - Close To You


Ugur Isilak - Ön Yargiyi Birak


Gökhan Tepe - Bu Yüzden


aLi Kinik - GeLmeyecek O yaLanci


AhMeT KoÇ - GodFatHeR dinle


ezel - bu baharda gelmedin 2011


Müşerref Akay - Türkiyem


sohbetlim 2018 sohbet
sohbetsila
Mobil Chat Nedir? Nasıl Kullanılır
telefonda sohbet etmek
Neden mi Sohbetlim.net
Teknoloji ve Sohbet
sohbetlim-chat
sohbetlim-sohbet
Kesintisiz Sohbet İçin Doğru Adres
Ücretsiz Sohbetin Kaliteli Yeri

Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır SoHBeTLiM.NeT

Desing By NiLdeniZ